В Дубенском районе продолжается реализация программы «Активное долголетие». В ФОЦе «Дубна» ведёт свою работу группа здоровья для представителей старшего поколения.

В женском клубе  «Кому за…» в Дубне, о котором мы не раз писали, объединились по-настоящему активные люди, которые и поют в хоре под управлением заслуженного работника культуры РФ Валентины Бутовой, и проводят совместные культурные мероприятия: интересные встречи, занятия по интересам, организуемые председателем местного женсовета Любовью Конякиной.

Вот уже второй год дубенские женщины регулярно собираются на тренировках, чтобы поддержать своё здоровье.

Занятия проходят по понедельникам и четвергам под руководством Людмилы Титовой. Эта активная женщина – педагог по образованию с большим стажем,  работала в пионерском лагере, детском саду. Возраст тех, к кем она общается теперь, далеко не детский, а своё позитивное отношение к миру и окружающим  женщина старается передать  и другим. Именно она и стала инициатором занятий, проводимых в физкультурно-оздоровительном центре «Дубна».

– Самое главное – это энергия и задор людей, которые меня окружают, – рассказывает Людмила Вениаминовна Титова. –  Я предложила женщинам: давайте заниматься гимнастикой, которая для меня в виде утренней зарядки – давно приобретённая привычка. В своё время мне после замены сустава это очень помогло продолжить энергичную  жизнь. Несколько человек меня поддержали.

В коллективе люди разного возраста – от 60 до 86. Наставник выбрала ряд несложных упражнений, которые не трудно делать даже после 70 лет. Добавили растяжки, самомассаж. Развитие мускулатуры и мышц – это очень важно. Нужно постоянно давать им нагрузку.  Весёлый и энергичный здоровый образ жизни всегда очень полезен в этом возрасте, считает Людмила Вениаминовна.

– Мы общаемся в Интернете, есть свой чат в социальной группе, где предлагаем и обсуждаем новые упражнения и своё состояние, – рассказала Титова.