Исправленному – верить, когда такая служба есть!..
Сегодня, 31 мая, отмечается День подразделений органов внутренних дел Российской Федерации по делам несовершеннолетних.
Разъясняют врачи: питание при остеопорозе
Фото: Министерство здравоохранения Тульской области
С 16 по 22 октября Минздравом России объявлена неделя профилактики остеопороза.
Пациентам старше 50 лет рекомендуется в сутки потреблять 1200 мг/сут кальция и 800-1000 МЕ витамина Д.
Питание пациента должно содержать адекватное (физиологическое) количество белка, который необходим для всасывания кальция:
Молоко и молочные продукты – лучшие источники кальция,
- Рыба,
- Печень, бобовые,
- Листовой салат, зелень, кунжут,
Продукты, содержащие витамин Д: яйца, сливочное масло, рыба.
В норме с пищей всасывается до 15% кальция, а при дефиците белка этот показатель падает до 5%.
Нежелательные продукты при остеопорозе, которые усиливают выведение кальция из организма:
- крепкий чай,
- кофе,
- шоколад,
- газированные напитки,
- маргарин,
- майонез.
Любовь и труд семью Гапоновых берегут
Многодетная семья Гапоновых из Дубны свой маленький мир, где царят любовь, нежность, детский смех и понимание, создаёт сама. Путь тернист и нелёгок. Но в этой семье трудностей не боятся.
«Одна – на всех!..» За ценой Колокольчиковы-Николаевы с роднёй не постояли…
Словно сторожевые бастионы с древних времён до нынешней поры, обозначены династии Героев на Руси-России. По-иному не скажешь, потому что преемственность патриотического духа всегда спасала и спасает Отечество во все времена.
