Главный терапевт Тульской области Татьяна Гомова напомнила, что самым действенным методом профилактики обострения хронических неинфекционных заболеваний является соблюдение основ здорового образа жизни и рекомендаций лечащего врача.
Несколько рекомендаций от врача, которые помогут сохранить ваше здоровье:
1. Употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами. Избегайте жирной, соленой и сладкой пищи. Старайтесь есть регулярно и в маленьких порциях. Увеличите употребление фруктов и овощей.
2. Регулярные физические упражнения помогут укрепить мышцы и улучшить кровообращение. Ходите на прогулки, занимайтесь йогой, плаванием или другими видами спорта. Уделяйте не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю.
3. Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя вредят здоровью.
4. Необходимо спать не менее 7-8 часов сна.
5. Следить за уровнем артериального давления.
6. Строго следуйте рекомендациям лечащего врача
Укрепление здоровья жителей и увеличение продолжительности жизни – основные задачи нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
В всемирный день мозга, который отмечается 22 июля, а также в рамках недели, объявленной Минздравом России (с 20 по 26 июля 2026 года), главный невролог Тульской области Алексей Черкашин напомнил о факторах острого нарушения мозгового кровообращения и первых «красных флагах», требующих экстренной помощи.
Врач дерматовенеролог Тульского специализированного центра дерматовенерологии Елена Агеева отвечает на вопросы о профилактике инфекций, передающихся половым путём, их симптомах и о том, почему дети тоже оказываются в зоне риска.
С 22 по 28 июня по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя профилактики употребления наркотических средств.
MAX