Двигательная пассивность современного человека ведёт к преждевременному старению. В молодости мы часто об этом и не задумываемся.  А к 50-60 годам люди нередко становятся больными и немощными. Ещё в средние века Авиценна писал: «Тот, кто перестал заниматься физическими упражнениями, хиреет, ибо от недостаточного движения сила его органов уменьшается». 

В Дубне много таких, кто занимается физически, активен до преклонного возраста – кто-то трудится на приусадебных участках, другой ходит с палками или катается на лыжах, кто-то гуляет по лесу (в основном заядлые грибники), а кто и просто прогуливается в приятной компании по улицам и в парке, совмещая двигательную деятельность  с общением.

В женском клубе  «Кому за…» в Дубне, о котором мы не раз писали,  объединились по-настоящему активные люди, которые и поют в хоре под управлением заслуженного работника культуры РФ Валентины Бутовой, и проводят совместные культурные мероприятия: интересные встречи, занятия по интересам, организуемые председателем местного женсовета Любовью Конякиной. А с недавних пор дубенские женщины стали регулярно собираться и с целью физической активности.

Людмила Титова – человек очень деятельный, педагог по образованию с большим стажем,  работала в пионерском лагере, детском саду. Возраст тех, к кем она общается теперь, далеко не детский, а своё  позитивное отношение к миру и окружающим  женщина  старается передать  и другим. Именно она и стала инициатором занятий, проводимых в физкультурно-оздоровительном центре «Дубна».

– Самое главное – это энергия и задор людей,  которые меня окружают, – рассказывает Людмила Вениаминовна Титова. –  Я предложила женщинам: давайте заниматься гимнастикой, которая для меня в виде утренней зарядки – давно приобретённая привычка. В своё время мне после замены сустава это очень помогло продолжить энергичную  жизнь. Несколько человек меня поддержали.

В коллективе люди разного возраста – от 60 до 86. Я выбрала ряд несложных упражнений, которые не трудно делать даже после 70 лет, добавив  растяжки, самомассаж. Развитие мускулатуры и мышц – это очень важно. Нужно постоянно давать им  нагрузку.  Весёлый и энергичный здоровый образ жизни всегда очень полезен в этом возрасте. Уныние нам ни к чему.

Мы общаемся в Интернете, есть свой чат в социальной группе, где предлагаем и обсуждаем новые упражнения и своё состояние.

Светлана Овчинникова отметила: «Хожу сюда для здоровья и общения. После занятий чувствую себя великолепно, хочется жить активно, а если не заниматься – появляется вялость, апатия. Надо перебарывать свою лень. И организм обязательно наградит  бодростью. После каждого занятия он  уже требует большей нагрузки, значит справляется. Это, конечно, стимул».

В процессе физических  занятий женщины  знакомятся, общаются, делятся разными домашними советами,  рецептами любимых блюд и заготовок из овощей и фруктов,  поздравляют друг друга с днём рождения.

 «Такие совместные занятия сближают людей, – отметила Валентина  Макаровна  Бутова. – Мы все очень подружились. Не пришёл кто-то – уже переживаем, волнуемся за него, выясняем, что случилось. Мы все разные. Кто-то давно ходит, кто-то  недавно. Каждый делает  упражнения по мере возможности и своего самочувствия. А уж о пользе для здоровья и говорить не приходится. Исчезает усталость, появляется жизнерадостность».

«Нам очень нравится. Движение – это жизнь! А в приятной компании и настроение улучшается», – горячо поддержали Валентину Макаровну Надежда Шматова, Александра Астапова, Зинаида Клёпова.

Текст: Людмила Уварова