• dubnanasledie@tularegion.org
  • 301160, Тульская область, пос. Дубна, ул. Первомайская, д. 41
  • +7 (48732) 2-13-81, +7 (953) 197-82-40
 
Здоровым быть модно 24.11.2020 11:30:00

Здоровым быть модно

По определению экспертов ВОЗ здоровье – это физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней.

Учёные подсчитали, что что здоровье человека зависит: на 50 процентов от образа жизни, на 10 – от медпомощи, на 20 – от экологии и от наследственности.

Здоровье – гораздо больше зависит от наших привычек и питания.

Здоровый образ жизни – это воспитанная система привычек, доступная каждому человеку:

– питайтесь умеренно и разнообразно естественной и свежей пищей,

– придерживайтесь убеждения: в движении жизнь, ходите пешком,

– создайте себе хорошее настроение, радуйтесь каждому дню,

– избегайте избыточного веса,

– верьте: настойчивость и увлечённость принесут успех в делах,

– следуйте ритмам природы,

– спите 7-8 часов; сон – естественная защита от дневных перегрузок,

– пейте не меньше 2 литров чистой газированной воды в течение дня; вода – источник здоровья и долголетия,

– соблюдайте режим труда и отдыха,

– общайтесь с друзьями,

– откажитесь от вредных привычек: курения и употребления алкоголя.

Хочешь быть здоровым – будь им! 

Фото: youtube.com






Возврат к списку

Написать в редакцию