• dubnanasledie@tularegion.org
  • 301160, Тульская область, пос. Дубна, ул. Первомайская, д. 41
  • +7 (48732) 2-13-81, +7 (953) 197-82-40
 
08.09.2015 16:26:38

12 сентября в Дубенском парке культуры и отдыха состоится открытие спортивной площадки для Воркаут

12 сентября в Дубенском парке культуры и отдыха состоится открытие спортивной площадки для Воркаут. К этому событию приурочены спортивные состязания по Кроссфиту и Воркауту .

Уважаемые жители Дубенского района , приглашаем вас и ваших детей посетить данное мероприятие, которое проводится в целях популяризации здорового образа жизни и повышения интереса у молодёжи и подростков к занятиям физической культурой и спортом.

Начало мероприятия в 11.00 . Регистрация участников в 10.00 .

ПРОГРАММА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ

Программа соревнований по кроссфиту:
Участники – юноши до 18 лет (включительно), мужчины от 19 лет и старше. Соревнования личные.
1.Подтягивания на перекладине из виса - 10 повторений + толчок штанги с пола - 5 повторений. Вес штанги для юношей - 40 кг, для мужчин - 60 кг;
2.Отжимания на параллельных брусьях 15 раз + рывок гири каждой рукой по 10 раз. Вес гири для юношей – 16 кг, для мужчин – 24 кг;
3.Скручивания на наклонной скамье 30 раз + становая тяга штанги 10 раз. Вес штанги для юношей – 80 кг, для мужчин - 100 кг.
Победитель в возрастной категории определяется по наименьшему затраченному времени на выполнение программы соревнований.

Программа соревнований по уличному воркауту:
1. Среди юношей возрастных категорий с 14 до 15 лет, с 16 до 18 лет, мужчин возрастных категорий с 18 до 35 лет и свыше 35 лет:
- Подтягивания на перекладине;
- Отжимания на параллельных брусьях;
- Скручивания на наклонной скамье за 1 минуту.
Победитель определяется по наибольшему количеству подъемов в 3-х упражнениях.
Дополнительные очки зарабатываются в сложно-координационных силовых упражнениях на выбор:
Турник: - выход силой на две руки 1 раз;
- выход силой на одну руку 1 раз;
- «склепка» 1 раз;
- подъем переворотом 1 раз.
Параллельные брусья:
- «березка» 1 раз;
- удержание уголка 90 градусов 1 раз 10 секунд.
Каждому из упражнений главным судьей соревнований будет присвоено определенное количество очков в зависимости от сложности элемента.
2. Среди юношей до 13 лет, девушек (без ограничений по возрасту):
- ПодЪем ног до угла 90 градусов из положения виса на перекладине;
- Отжимания от пола;
- Скручивания на наклонной скамье за 1 минуту.
Дополнительные очки зарабатываются в сложно-координационных силовых упражнениях на выбор:
Для девушек: - подтягивания на перекладине 1 раз;
- отжимания на параллельных брусьях 1 раз.
Для юношей: - подтягивания на перекладине 3 раза;
Отжимания на параллельных брусьях 3 раза.



Возврат к списку

Написать в редакцию