Движение – жизнь. Преломляясь через миллионы человеческих судеб, эта истина из века в век доказывает свою непреложность. Несколько лет назад в жизни Константина Боровченкова из Дубны эти слова наполнились особым смыслом. В одночасье став инвалидом, мужчине приходилось повторять эти слова ежедневно, чтобы в буквальном смысле поставить себя на ноги. По-другому никак, жить очень хотелось. Но обо всём по порядку.

Роковая смена

49-летний дубенец Константин Боровченков – обладатель золотого знака ГТО, его он получил в 2023-м. Показательный пример, учитывая тот факт, что мужчина является инвалидом первой группы. Но так было не всегда. Трагедия, разделившая жизнь героя сегодняшнего рассказа на «до» и «после», произошла 18 лет назад.

В тот день очередная смена водителя такси проходила в привычном ритме. Поступил вызов, Костя отправился на заказ. А дальше как стоп-кадры страшного фильма. Октябрьские сумерки, едва различаемое полотно дороги под дождём, удар… Подробностей произошедшего мужчина вспоминает с неохотой. Но самое главное, что чётко пришло после возвращения в чувства – это невероятная тяга жить.

– После аварии у меня отказала правая половина тела, нарушилась речь. Я не мог ничего делать сам. Элементарный уход за собой превратился в пытку. Извините, даже по нужде меня в прямом смысле таскали братья, – вспоминает Константин. – Ещё помогали родители, жена. Морально было очень тяжко, особенно когда мама не выдерживала и плакала рядом. Так хотелось помочь ей чем-нибудь, но тело не слушалось совершенно.

Сам себе мотиватор

Реабилитация была долгой и изматывающей. Врачебные приёмы, консультации, лекарства, физиопроцедуры, операции. Казалось, этот марафон бесконечен. Тяжелей всего в тот период давались сеансы массажа. Боль в теле настолько была жгучей и пронизывающей, что временами герой не выдерживал и просто кричал. «Но медсестра продолжала разминать одеревеневшие мышцы и уверяла, что так надо. Теперь-то я понимаю, что это были не пустые слова», – продолжает разговор Константин.

Быть обузой для родных мужчина по-прежнему не желал.Так пришло осознание, что новую главу в своей жизни нужно начинать с перемен. Первое, что появилось в жизни мужчины – посильная физическая активность. Что уж скрывать, такого в прошлой жизни у Константина точно не было.

Результаты не заставили долго ждать. Спустя полгода упорной борьбы Костя начал самостоятельно сидеть, а позже и вставать на ноги. Не было прежней слаженности в движениях, но оптимизма и уверенности в правильности выбранного пути – с лихвой.

Следующим этапом стали пешие нагрузки. В качестве помощника и одновременно поводыря стал четвероногий друг. Ежедневно в любую погоду, обмотав запястье широким поводком (чтобы элементарно не рухнуть на землю. – И.Б.), вместе с псом Малышом Боровченков «нахаживал» десятки километров по дорогам посёлка и близлежащих деревень. Было тяжело, но мысль бросить начатое и возвратиться назад пугала больше. Уже скоро кардионагрузка с 15-километровой программой по местности воспринималась как должное. Вот и Малыша уже нет, а привычка много и регулярно ходить осталась. С 2015-го хороших привычек у мужчины стало больше.

– Я и мой друг ФОЦ

Сиденье тренажёра напоминает кресло с высокой спинкой. Удобно расположившись, крепким хватом мужчина фиксирует руки по бокам сидения. Гулкий вдох и Константин приступает к упражнению. Суть в том, чтобы через сопротивление валика полностью выпрямить ноги. «Нагрузка небольшая, но у меня цель – не нарастить, а проработать мышцы передней поверхности бедра», – поясняет мужчина.

Сегодня занятия в тренажёрном зале у нашего земляка проходят по привычному ритму: 3 дня силовых упражнений, 2 дня – кардионагрузки. Каждый подход выполняется медленно, с учётом личных физических особенностей. 

Разгибание ног в тренажёре, жим платформы – основные виды силовых упражнений, которые Константин включил в свою регулярную программу тренировок. Сейчас личным достижением он считает жим штанги лёжа весом 80 килограммов. С осторожностью и понемногу качается пресс, поскольку отсутствие некоторых внутренних органов сказывается на самочувствии в дальнейшем. Со временем удалось расстаться с табаком и алкоголем.

Щадящие нагрузки и неторопливость – вот главные принципы, которыми руководствуется Константин в спортзале.

За 8 лет Боровченков стал «своим» в дубенском физкультурно-оздоровительном центре. Первый год Костя осваивал техники занятий на тренажёрах и прислушивался к телу. Хотелось невероятных результатов, но разумные советы опытных спортсменов спускали с небес на землю. Супруги Олег и Екатерина Уваровы в течение года наставляли, поддерживали и терпеливо разъясняли тонкости каждого упражнения. Добрые слова и советы Боровченков слышал и от других спортсменов. Поддержка окружающих важна, но в хороших результатах должен быть заинтересован и сам человек, считает собеседник.

– Люди должны друг другу помогать. Словом, делом, кто чем может. У меня был знакомый, который тоже пострадал в аварии. Парень просто замкнулся, начал пить. Я приходил к нему несколько раз, говорю: «Хватит лежать, надо двигаться». Кричит: «Не могу, больно!..» – «А ты через силу!» Не захотел. Так и ушёл на тот свет, – с горечью рассказывает Константин.

Все победы впереди!

Ослабленные конечности и нарушенная речь – это то, что осталось с героем статьи по сей день. Внешне на фоне прекрасной физической формы лишь шаткая походка предательски выдаёт тот факт, что проблемы со здоровьем не исчезли.

Но, оглядываясь на свой нелёгкий путь, сегодня Константин Боровченков уверен в одном: трагедия изменила его жизнь, но не сломала.  Близкие и не очень люди в его лучистых серых глазах видят неимоверную жажду жить. Завтра непременно будет лучше, ведь для этого, как показала практика, нужно только начать двигаться!

Текст: Ирина Бормотова